For idrettsutøvere er det like viktig å planlegge måltidene som å planlegge treningene. Mye trening krever at man gir kroppen tid til å restituere seg. Å spise riktig mat til riktig tid, være i væskebalanse og få nok søvn og hvile er avgjørende for hvor godt man restituerer seg mellom treningsøktene. Hva man spiser før, under og etter trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonene.

I boka finner du nyttig informasjon om kosthold, og lekre og sunne oppskrifter i kapitlene Frokost, Matpakkemat, Restitusjonsmat, Middag og Kosemat.

Med denne boka vil Sunn Jenteidrett hjelpe unge idrettsutøvere til å ta smarte matvalg. Oppskriftene er enkle, sunne og raske å lage, og de smaker godt.

Boka fås kjøpt på idrettsbutikken.no .
Les mer på sunnjenteidrett.no